What muscles does Ściąganie Prostymi Ramionami (Wyciąg) work?

Ściąganie Prostymi Ramionami (Wyciąg) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Mięsień obły, Głowa długa tricepsa, Tylny akton, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie Prostymi Ramionami (Wyciąg)?

Ściąganie Prostymi Ramionami (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściąganie Prostymi Ramionami (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw wyciąg w górnej pozycji 2. Chwyć gryf prostymi ramionami 3. Cofnij się, lekki pochył do przodu 4. Ciągnij gryf łukiem do ud 5. Utrzymuj ramiona prawie proste przez cały ruch

Is Ściąganie Prostymi Ramionami (Wyciąg) a back exercise?

Yes, Ściąganie Prostymi Ramionami (Wyciąg) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie Prostymi Ramionami (Wyciąg)

Isolation exercise for lats with straight arms.

Technika

Ustaw wyciąg w górnej pozycji
Chwyć gryf prostymi ramionami
Cofnij się, lekki pochył do przodu
Ciągnij gryf łukiem do ud
Utrzymuj ramiona prawie proste przez cały ruch
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót

Pobierz aplikację