What muscles does Ściąganie Drążek V (Wyciąg) work?

Ściąganie Drążek V (Wyciąg) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Ramienny, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie Drążek V (Wyciąg)?

Ściąganie Drążek V (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ściąganie Drążek V (Wyciąg) with correct form?

1. Przymocuj uchwyt V do wyciągu górnego 2. Siądź z udami pod poduszkami 3. Chwyć uchwyt V dłońmi do siebie 4. Ciągnij V-uchwyt do górnej klatki 5. Ciągnij łokcie w dół i blisko ciała

Is Ściąganie Drążek V (Wyciąg) a back exercise?

Yes, Ściąganie Drążek V (Wyciąg) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie Drążek V (Wyciąg)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

Technika

Przymocuj uchwyt V do wyciągu górnego
Siądź z udami pod poduszkami
Chwyć uchwyt V dłońmi do siebie
Ciągnij V-uchwyt do górnej klatki
Ciągnij łokcie w dół i blisko ciała
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót

Pobierz aplikację