What muscles does Ściąganie Stojąc (Wyciąg) work?

Ściąganie Stojąc (Wyciąg) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie Stojąc (Wyciąg)?

Ściąganie Stojąc (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściąganie Stojąc (Wyciąg) with correct form?

1. Stań twarzą do wyciągu 2. Chwyć gryf lub uchwyt nad głową 3. Lekki pochył do przodu w biodrach 4. Ciągnij gryf w dół do górnej klatki 5. Ciągnij łokcie w dół i do tyłu

Is Ściąganie Stojąc (Wyciąg) a back exercise?

Yes, Ściąganie Stojąc (Wyciąg) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie Stojąc (Wyciąg)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

Technika

Stań twarzą do wyciągu
Chwyć gryf lub uchwyt nad głową
Lekki pochył do przodu w biodrach
Ciągnij gryf w dół do górnej klatki
Ciągnij łokcie w dół i do tyłu
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót

Pobierz aplikację