What muscles does Ściąganie Lina (Wyciąg) work?

Ściąganie Lina (Wyciąg) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Ramienny, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie Lina (Wyciąg)?

Ściąganie Lina (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściąganie Lina (Wyciąg) with correct form?

1. Przymocuj linę do wyciągu górnego 2. Siądź z udami pod poduszkami 3. Chwyć końce liny neutralnym chwytem 4. Ciągnij linę do górnej klatki 5. Rozłóż linę na dole

Is Ściąganie Lina (Wyciąg) a back exercise?

Yes, Ściąganie Lina (Wyciąg) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie Lina (Wyciąg)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Technika

Przymocuj linę do wyciągu górnego
Siądź z udami pod poduszkami
Chwyć końce liny neutralnym chwytem
Ciągnij linę do górnej klatki
Rozłóż linę na dole
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót

Pobierz aplikację