What muscles does Ściąganie Chwyt Równoległy (Wyciąg) work?

Ściąganie Chwyt Równoległy (Wyciąg) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Ramienny, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie Chwyt Równoległy (Wyciąg)?

Ściąganie Chwyt Równoległy (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściąganie Chwyt Równoległy (Wyciąg) with correct form?

1. Przymocuj podwójne równoległe uchwyty 2. Siądź z udami pod poduszkami 3. Chwyć uchwyty dłońmi do siebie 4. Ciągnij uchwyty do górnej klatki 5. Ciągnij łokcie w dół i do tyłu

Is Ściąganie Chwyt Równoległy (Wyciąg) a back exercise?

Yes, Ściąganie Chwyt Równoległy (Wyciąg) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie Chwyt Równoległy (Wyciąg)

Lat pulldown with twin parallel grip handles for neutral wrist position.

Technika

Przymocuj podwójne równoległe uchwyty
Siądź z udami pod poduszkami
Chwyć uchwyty dłońmi do siebie
Ciągnij uchwyty do górnej klatki
Ciągnij łokcie w dół i do tyłu
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót

Pobierz aplikację