What muscles does Ściąganie z Podłogi Chwyt Równoległy (Wyciąg) work?

Ściąganie z Podłogi Chwyt Równoległy (Wyciąg) primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie z Podłogi Chwyt Równoległy (Wyciąg)?

Ściąganie z Podłogi Chwyt Równoległy (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściąganie z Podłogi Chwyt Równoległy (Wyciąg) with correct form?

1. Usiądź na podłodze twarzą do wyciągu 2. Chwyć równoległy uchwyt 3. W pełni wyprostuj ramiona nad głowę 4. Ciągnij uchwyt do górnej klatki 5. Ciągnij łokcie w dół i do tyłu

Is Ściąganie z Podłogi Chwyt Równoległy (Wyciąg) a back exercise?

Yes, Ściąganie z Podłogi Chwyt Równoległy (Wyciąg) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie z Podłogi Chwyt Równoległy (Wyciąg)

Floor-seated lat pulldown with parallel grip for extended range of motion.

Technika

Usiądź na podłodze twarzą do wyciągu
Chwyć równoległy uchwyt
W pełni wyprostuj ramiona nad głowę
Ciągnij uchwyt do górnej klatki
Ciągnij łokcie w dół i do tyłu
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót

Pobierz aplikację