What muscles does Touw Pulldown gestrekte armen work?

Touw Pulldown gestrekte armen primarily works the Bovenste lats, Onderste lats. Secondary muscles engaged include Teres, Achterste deltoïden, Triceps lange kop, Zaagspier.

What equipment do I need for Touw Pulldown gestrekte armen?

Touw Pulldown gestrekte armen uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Touw Pulldown gestrekte armen with correct form?

1. Stel kabel in op hoge positie met touw 2. Sta richting machine, lichte voorwaartse leun 3. Houd armen bijna recht 4. Trek touw omlaag in boog naar dijen 5. Knijp lats onderaan

Is Touw Pulldown gestrekte armen a back exercise?

Yes, Touw Pulldown gestrekte armen is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Touw Pulldown gestrekte armen

Straight arm pulldown using rope attachment.

Techniek

Stel kabel in op hoge positie met touw
Sta richting machine, lichte voorwaartse leun
Houd armen bijna recht
Trek touw omlaag in boog naar dijen
Knijp lats onderaan
Beheers de terugkeer
Buig ellebogen niet overmatig

App downloaden