What muscles does Eenarms Lat Pulldown (Machine) work?

Eenarms Lat Pulldown (Machine) primarily works the Bovenste lats, Onderste lats. Secondary muscles engaged include Middenrug, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Schuine buikspieren, Zaagspier.

What equipment do I need for Eenarms Lat Pulldown (Machine)?

Eenarms Lat Pulldown (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Eenarms Lat Pulldown (Machine) with correct form?

1. Zit bij schijfbeladen pulldownmachine 2. Pak handgreep met één hand 3. Trek handgreep omlaag naar schouder 4. Drijf elleboog omlaag en naar achteren 5. Knijp lat onderaan

Is Eenarms Lat Pulldown (Machine) a back exercise?

Yes, Eenarms Lat Pulldown (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Eenarms Lat Pulldown (Machine)

Unilateral machine lat pulldown for balanced development.

Techniek

Zit bij schijfbeladen pulldownmachine
Pak handgreep met één hand
Trek handgreep omlaag naar schouder
Drijf elleboog omlaag en naar achteren
Knijp lat onderaan
Beheers de terugkeer
Voltooi alle herhalingen en wissel dan

App downloaden