What muscles does Lat Pulldown (Machine) work?

Lat Pulldown (Machine) primarily works the Bovenste lats, Onderste lats. Secondary muscles engaged include Middenrug, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Zaagspier.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Machine)?

Lat Pulldown (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Machine) with correct form?

1. Stel dijkussens af om benen vast te zetten 2. Pak handgrepen op gekozen breedte 3. Zit rechtop of leun licht achterover 4. Trek handgrepen naar bovenborst 5. Drijf ellebogen omlaag

Is Lat Pulldown (Machine) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Machine)

Machine-based lat pulldown with fixed path.

Techniek

Stel dijkussens af om benen vast te zetten
Pak handgrepen op gekozen breedte
Zit rechtop of leun licht achterover
Trek handgrepen naar bovenborst
Drijf ellebogen omlaag
Knijp lats bij contractie
Beheers de terugkeer

App downloaden