What muscles does Тяга с канатом прямыми руками work?

Тяга с канатом прямыми руками primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Teres, Артқы дельта, Трицепстің ұзын басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга с канатом прямыми руками?

Тяга с канатом прямыми руками uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга с канатом прямыми руками with correct form?

1. Орнатыңыз кабель да жоғары Орналастырыңыз бірге арқан 2. Тұрыңыз қарап тренажер, жеңіл Иіліңіз алға 3. Ұстаңыз қолдар дерлік түзу 4. Тартыңыз арқан төмен ішінде доға қарай сандар 5. Қысыңыз латиссимус төменде

Is Тяга с канатом прямыми руками a back exercise?

Yes, Тяга с канатом прямыми руками is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга с канатом прямыми руками

Straight arm pulldown using rope attachment.

Техника

Орнатыңыз кабель да жоғары Орналастырыңыз бірге арқан
Тұрыңыз қарап тренажер, жеңіл Иіліңіз алға
Ұстаңыз қолдар дерлік түзу
Тартыңыз арқан төмен ішінде доға қарай сандар
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз
Жасамаңыз Бүгіңіз шынтақтар шамадан тыс

Қосымшаны жүктеу