What muscles does Тяга верхнего блока крест-накрест (Кабель) work?

Тяга верхнего блока крест-накрест (Кабель) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока крест-накрест (Кабель)?

Тяга верхнего блока крест-накрест (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока крест-накрест (Кабель) with correct form?

1. Тұрыңыз да кабель кроссовер тренажер 2. Ұстау әр жоғары дөңгелек тұтқа 3. Тартыңыз тұтқалар төмен және арқылы дене 4. Итеріңіз шынтақтар төмен және ішінде 5. Қысыңыз латиссимус төменде

Is Тяга верхнего блока крест-накрест (Кабель) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока крест-накрест (Кабель) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока крест-накрест (Кабель)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

Техника

Тұрыңыз да кабель кроссовер тренажер
Ұстау әр жоғары дөңгелек тұтқа
Тартыңыз тұтқалар төмен және арқылы дене
Итеріңіз шынтақтар төмен және ішінде
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз
Ұстаңыз дене тұрақты бойы

Қосымшаны жүктеу