What muscles does Lat Pulldown (Cable) work?

Lat Pulldown (Cable) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Терес, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Cable)?

Lat Pulldown (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Cable) with correct form?

1. Грифті иық енінен кең ұстаңыз 2. Сандарды жастықшалардың астына қойып отырыңыз 3. Сәл артқа шалқайыңыз 4. Грифті кеуденің жоғарғы жағына тартыңыз 5. Шынтақтарды төмен және артқа тартыңыз

Is Lat Pulldown (Cable) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Cable)

Seated cable exercise pulling bar down to chest.

Technique

Грифті иық енінен кең ұстаңыз
Сандарды жастықшалардың астына қойып отырыңыз
Сәл артқа шалқайыңыз
Грифті кеуденің жоғарғы жағына тартыңыз
Шынтақтарды төмен және артқа тартыңыз
Төменгі нүктеде жауырын бұлшықеттерін қысыңыз
Грифті жоғары бақылаумен көтеріңіз

Download App