What muscles does Тяга верхнего блока узким хватом (Кабель) work?

Тяга верхнего блока узким хватом (Кабель) primarily works the Төменгі кең арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Brachialis, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока узким хватом (Кабель)?

Тяга верхнего блока узким хватом (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока узким хватом (Кабель) with correct form?

1. Қолданыңыз V-штанга немесе Жабыңыз ұстау тіркеме 2. Отырыңыз бірге сандар бекітілген 3. Иіліңіз арқа аздап 4. Тартыңыз тұтқа қарай жоғарғы кеуде 5. Итеріңіз шынтақтар төмен өтіп қабырғалар

Is Тяга верхнего блока узким хватом (Кабель) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока узким хватом (Кабель) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока узким хватом (Кабель)

Close grip lat pulldown for lower lat emphasis.

Техника

Қолданыңыз V-штанга немесе Жабыңыз ұстау тіркеме
Отырыңыз бірге сандар бекітілген
Иіліңіз арқа аздап
Тартыңыз тұтқа қарай жоғарғы кеуде
Итеріңіз шынтақтар төмен өтіп қабырғалар
Қысыңыз латиссимус төменде
Толық Созылу жоғарыда

Қосымшаны жүктеу