What muscles does Тяга верхнего блока обратным хватом (Кабель) work?

Тяга верхнего блока обратным хватом (Кабель) primarily works the Төменгі кең арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Brachialis, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока обратным хватом (Кабель)?

Тяга верхнего блока обратным хватом (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока обратным хватом (Кабель) with correct form?

1. Ұстау штанга бірге алақандар қарап сіз 2. Қолдар иық ені бөлек 3. Отырыңыз бірге сандар бекітілген 4. Тартыңыз штанга қарай жоғарғы кеуде 5. Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа

Is Тяга верхнего блока обратным хватом (Кабель) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока обратным хватом (Кабель) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока обратным хватом (Кабель)

Lat pulldown with underhand grip for bicep involvement.

Техника

Ұстау штанга бірге алақандар қарап сіз
Қолдар иық ені бөлек
Отырыңыз бірге сандар бекітілген
Тартыңыз штанга қарай жоғарғы кеуде
Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа
Қысыңыз латиссимус және бицепс
Толық Созылу жоғарыда

Қосымшаны жүктеу