What muscles does Lat Pulldown Straight Arm (Cable) work?

Lat Pulldown Straight Arm (Cable) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Терес, Трицепстің ұзын басы, Артқы дельта, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Lat Pulldown Straight Arm (Cable)?

Lat Pulldown Straight Arm (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Straight Arm (Cable) with correct form?

1. Тросты жоғарғы қалыпқа орнатыңыз 2. Грифті түзу қолдармен ұстаңыз 3. Артқа тұрып, сәл алға еңкейіңіз 4. Грифті доғамен сандарға дейін төмен тартыңыз 5. Қолдарды бүкіл қозғалыс бойы дерлік түзу ұстаңыз

Is Lat Pulldown Straight Arm (Cable) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Straight Arm (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Straight Arm (Cable)

Isolation exercise for lats with straight arms.

Technique

Тросты жоғарғы қалыпқа орнатыңыз
Грифті түзу қолдармен ұстаңыз
Артқа тұрып, сәл алға еңкейіңіз
Грифті доғамен сандарға дейін төмен тартыңыз
Қолдарды бүкіл қозғалыс бойы дерлік түзу ұстаңыз
Төменгі нүктеде жауырын бұлшықеттерін қысыңыз
Кері қайтуды бақылаңыз

Download App