What muscles does Тяга верхнего блока (Тренажер) work?

Тяга верхнего блока (Тренажер) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока (Тренажер)?

Тяга верхнего блока (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока (Тренажер) with correct form?

1. Реттеңіз сан жастықтар қарай Бекітіңіз аяқтар 2. Ұстау тұтқалар да таңдалған ен 3. Отырыңыз тік немесе Иіліңіз арқа аздап 4. Тартыңыз тұтқалар қарай жоғарғы кеуде 5. Итеріңіз шынтақтар төмен

Is Тяга верхнего блока (Тренажер) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока (Тренажер) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока (Тренажер)

Machine-based lat pulldown with fixed path.

Техника

Реттеңіз сан жастықтар қарай Бекітіңіз аяқтар
Ұстау тұтқалар да таңдалған ен
Отырыңыз тік немесе Иіліңіз арқа аздап
Тартыңыз тұтқалар қарай жоғарғы кеуде
Итеріңіз шынтақтар төмен
Қысыңыз латиссимус жиырылуда
Бақылаңыз Оралыңыз

Қосымшаны жүктеу