What muscles does Тяга верхнего блока полная амплитуда (Кабель) work?

Тяга верхнего блока полная амплитуда (Кабель) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Teres, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока полная амплитуда (Кабель)?

Тяга верхнего блока полная амплитуда (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока полная амплитуда (Кабель) with correct form?

1. Отырыңыз да lat пуллдаун бекет 2. Ұстау штанга бірге толық қол созылу жоғарыда 3. Тартыңыз штанга барлық жол қарай жоғарғы кеуде 4. Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа толығымен 5. Қысыңыз латиссимус қатты төменде

Is Тяга верхнего блока полная амплитуда (Кабель) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока полная амплитуда (Кабель) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока полная амплитуда (Кабель)

Full range of motion lat pulldown for maximum stretch and contraction.

Техника

Отырыңыз да lat пуллдаун бекет
Ұстау штанга бірге толық қол созылу жоғарыда
Тартыңыз штанга барлық жол қарай жоғарғы кеуде
Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа толығымен
Қысыңыз латиссимус қатты төменде
Созыңыз қолдар толығымен жоғарыда
Бақылаңыз арқылы бүкіл диапазон

Қосымшаны жүктеу