What muscles does Тяга верхнего блока V-рукоять (Кабель) work?

Тяга верхнего блока V-рукоять (Кабель) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Brachialis, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока V-рукоять (Кабель)?

Тяга верхнего блока V-рукоять (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока V-рукоять (Кабель) with correct form?

1. Тіркеңіз V-штанга қарай жоғары дөңгелек 2. Отырыңыз бірге сандар астында жастықтар 3. Ұстау V-штанга бірге алақандар қарап әр басқа 4. Тартыңыз V-штанга қарай жоғарғы кеуде 5. Итеріңіз шынтақтар төмен және Жабыңыз қарай дене

Is Тяга верхнего блока V-рукоять (Кабель) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока V-рукоять (Кабель) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока V-рукоять (Кабель)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

Техника

Тіркеңіз V-штанга қарай жоғары дөңгелек
Отырыңыз бірге сандар астында жастықтар
Ұстау V-штанга бірге алақандар қарап әр басқа
Тартыңыз V-штанга қарай жоғарғы кеуде
Итеріңіз шынтақтар төмен және Жабыңыз қарай дене
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз

Қосымшаны жүктеу