What muscles does Тяга верхнего блока стоя (Кабель) work?

Тяга верхнего блока стоя (Кабель) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока стоя (Кабель)?

Тяга верхнего блока стоя (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока стоя (Кабель) with correct form?

1. Тұрыңыз қарап кабель тренажер 2. Ұстау штанга немесе тұтқа бас үстінде 3. Жеңіл алға Иіліңіз да жамбастар 4. Тартыңыз штанга төмен қарай жоғарғы кеуде 5. Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа

Is Тяга верхнего блока стоя (Кабель) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока стоя (Кабель) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока стоя (Кабель)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

Техника

Тұрыңыз қарап кабель тренажер
Ұстау штанга немесе тұтқа бас үстінде
Жеңіл алға Иіліңіз да жамбастар
Тартыңыз штанга төмен қарай жоғарғы кеуде
Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз

Қосымшаны жүктеу