What muscles does Тяга верхнего блока с канатом (Кабель) work?

Тяга верхнего блока с канатом (Кабель) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Brachialis, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока с канатом (Кабель)?

Тяга верхнего блока с канатом (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока с канатом (Кабель) with correct form?

1. Тіркеңіз арқан қарай жоғары дөңгелек 2. Отырыңыз бірге сандар астында жастықтар 3. Ұстау арқан ұштар бірге бейтарап ұстау 4. Тартыңыз арқан төмен қарай жоғарғы кеуде 5. жаю арқан бөлек төменде

Is Тяга верхнего блока с канатом (Кабель) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока с канатом (Кабель) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока с канатом (Кабель)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Техника

Тіркеңіз арқан қарай жоғары дөңгелек
Отырыңыз бірге сандар астында жастықтар
Ұстау арқан ұштар бірге бейтарап ұстау
Тартыңыз арқан төмен қарай жоғарғы кеуде
жаю арқан бөлек төменде
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз

Қосымшаны жүктеу