What muscles does ロープストレートアームプルダウン work?

ロープストレートアームプルダウン primarily works the 広背筋上部, 広背筋下部. Secondary muscles engaged include 大・小円筋, 三角筋後部, 上腕三頭筋長頭, 前鋸筋.

What equipment do I need for ロープストレートアームプルダウン?

ロープストレートアームプルダウン uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ロープストレートアームプルダウン with correct form?

1. ケーブルをロープでハイポジションに 2. マシンに向いてわずかに前傾して立つ 3. 腕をほぼまっすぐに保つ 4. ロープをアーチで太ももまで引く 5. ボトムで広背筋をスクイーズ

Is ロープストレートアームプルダウン a back exercise?

Yes, ロープストレートアームプルダウン is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

ロープストレートアームプルダウン

Straight arm pulldown using rope attachment.

やり方

ケーブルをロープでハイポジションに
マシンに向いてわずかに前傾して立つ
腕をほぼまっすぐに保つ
ロープをアーチで太ももまで引く
ボトムで広背筋をスクイーズ
戻りをコントロールする
肘を過度に曲げない

アプリをダウンロード