What muscles does ストレートアームラットプルダウン（ケーブル） work?

ストレートアームラットプルダウン（ケーブル） primarily works the 広背筋上部, 広背筋下部. Secondary muscles engaged include 大・小円筋, 上腕三頭筋長頭, 三角筋後部, 前鋸筋.

What equipment do I need for ストレートアームラットプルダウン（ケーブル）?

ストレートアームラットプルダウン（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform ストレートアームラットプルダウン（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルをハイポジションに 2. 腕をまっすぐにしてバーを握る 3. 後ろに立ち、わずかに前傾 4. バーをアーチで太ももまで引く 5. 動作中ずっと腕をほぼまっすぐに保つ

Is ストレートアームラットプルダウン（ケーブル） a back exercise?

Yes, ストレートアームラットプルダウン（ケーブル） is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

ストレートアームラットプルダウン（ケーブル）

Isolation exercise for lats with straight arms.

Technique

ケーブルをハイポジションに
腕をまっすぐにしてバーを握る
後ろに立ち、わずかに前傾
バーをアーチで太ももまで引く
動作中ずっと腕をほぼまっすぐに保つ
ボトムで広背筋をスクイーズ
戻りをコントロールする

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