What muscles does スタンディングラットプルダウン（ケーブル） work?

スタンディングラットプルダウン（ケーブル） primarily works the 広背筋上部, 広背筋下部. Secondary muscles engaged include 中背部, 三角筋後部, 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭, 前鋸筋.

What equipment do I need for スタンディングラットプルダウン（ケーブル）?

スタンディングラットプルダウン（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform スタンディングラットプルダウン（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルマシンに向かって立つ 2. バーまたはハンドルを頭上で握る 3. 腰でわずかに前傾 4. バーを上胸まで引く 5. 肘を下と後ろに引く

Is スタンディングラットプルダウン（ケーブル） a back exercise?

Yes, スタンディングラットプルダウン（ケーブル） is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

スタンディングラットプルダウン（ケーブル）

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

やり方

ケーブルマシンに向かって立つ
バーまたはハンドルを頭上で握る
腰でわずかに前傾
バーを上胸まで引く
肘を下と後ろに引く
ボトムで広背筋をスクイーズ
戻りをコントロールする

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