What muscles does パラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） work?

パラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） primarily works the 広背筋上部, 広背筋下部. Secondary muscles engaged include 中背部, 三角筋後部, 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭, 上腕筋, 前鋸筋.

What equipment do I need for パラレルグリップラットプルダウン（ケーブル）?

パラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform パラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） with correct form?

1. ツインパラレルハンドルを取り付ける 2. 太ももをパッドの下にして座る 3. 手のひらを向かい合わせてハンドルを握る 4. ハンドルを上胸に引く 5. 肘を下と後ろに引く

Is パラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） a back exercise?

Yes, パラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

パラレルグリップラットプルダウン（ケーブル）

Lat pulldown with twin parallel grip handles for neutral wrist position.

やり方

ツインパラレルハンドルを取り付ける
太ももをパッドの下にして座る
手のひらを向かい合わせてハンドルを握る
ハンドルを上胸に引く
肘を下と後ろに引く
ボトムで広背筋をスクイーズ
戻りをコントロールする

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