What muscles does フロアパラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） work?

フロアパラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） primarily works the 広背筋上部, 広背筋下部. Secondary muscles engaged include 中背部, 三角筋後部, 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭, 前鋸筋.

What equipment do I need for フロアパラレルグリップラットプルダウン（ケーブル）?

フロアパラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform フロアパラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルマシンに向いて床に座る 2. パラレルハンドルアタッチメントを握る 3. 腕を完全に頭上に伸ばす 4. ハンドルを上胸まで引く 5. 肘を下と後ろに引く

Is フロアパラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） a back exercise?

Yes, フロアパラレルグリップラットプルダウン（ケーブル） is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

フロアパラレルグリップラットプルダウン（ケーブル）

Floor-seated lat pulldown with parallel grip for extended range of motion.

やり方

ケーブルマシンに向いて床に座る
パラレルハンドルアタッチメントを握る
腕を完全に頭上に伸ばす
ハンドルを上胸まで引く
肘を下と後ろに引く
ボトムで広背筋をスクイーズ
戻りをコントロールする

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