What muscles does Pulldown Lengan Lurus dengan Tali (Kabel) work?

Pulldown Lengan Lurus dengan Tali (Kabel) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Otot teres, Deltoid belakang, Triseps kepala panjang, Serratus.

What equipment do I need for Pulldown Lengan Lurus dengan Tali (Kabel)?

Pulldown Lengan Lurus dengan Tali (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pulldown Lengan Lurus dengan Tali (Kabel) with correct form?

1. Atur kabel di tinggi posisi dengan tali 2. Berdiri menghadap machine, condong ringan ke depan 3. Jaga lengan nearly lurus 4. Tarik tali ke bawah ke dalam busur ke paha 5. Peras latissimus di bawah

Is Pulldown Lengan Lurus dengan Tali (Kabel) a back exercise?

Yes, Pulldown Lengan Lurus dengan Tali (Kabel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Pulldown Lengan Lurus dengan Tali (Kabel)

Straight arm pulldown using rope attachment.

Teknik

Atur kabel di tinggi posisi dengan tali
Berdiri menghadap machine, condong ringan ke depan
Jaga lengan nearly lurus
Tarik tali ke bawah ke dalam busur ke paha
Peras latissimus di bawah
Kontrol pengembalian
Jangan tekuk siku excessively

Unduh aplikasi