What muscles does Lat Pulldown Menyilang (Kabel) work?

Lat Pulldown Menyilang (Kabel) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Punggung tengah, Deltoid belakang, Biseps kepala panjang, Biseps kepala pendek, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Menyilang (Kabel)?

Lat Pulldown Menyilang (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Menyilang (Kabel) with correct form?

1. Berdiri di kabel crossover mesin 2. Genggam setiap tinggi katrol pegangan 3. Tarik pegangan ke bawah dan melintasi tubuh 4. Dorong siku ke bawah dan ke dalam 5. Peras latissimus di bawah

Is Lat Pulldown Menyilang (Kabel) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Menyilang (Kabel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Menyilang (Kabel)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

Teknik

Berdiri di kabel crossover mesin
Genggam setiap tinggi katrol pegangan
Tarik pegangan ke bawah dan melintasi tubuh
Dorong siku ke bawah dan ke dalam
Peras latissimus di bawah
Kontrol pengembalian
Jaga inti tubuh stabil sepanjang gerakan

Unduh aplikasi