What muscles does Lat Pulldown Berdiri (Kabel) work?

Lat Pulldown Berdiri (Kabel) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Punggung tengah, Deltoid belakang, Biseps kepala panjang, Biseps kepala pendek, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Berdiri (Kabel)?

Lat Pulldown Berdiri (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Berdiri (Kabel) with correct form?

1. Berdiri menghadap kabel mesin 2. Genggam palang atau pegangan overhead 3. ringan ke depan condong di pinggul 4. Tarik palang ke bawah ke dada atas 5. Dorong siku ke bawah dan ke belakang

Is Lat Pulldown Berdiri (Kabel) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Berdiri (Kabel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Berdiri (Kabel)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

Teknik

Berdiri menghadap kabel mesin
Genggam palang atau pegangan overhead
ringan ke depan condong di pinggul
Tarik palang ke bawah ke dada atas
Dorong siku ke bawah dan ke belakang
Peras latissimus di bawah
Kontrol pengembalian

Unduh aplikasi