What muscles does Lat Pulldown dengan Tali (Kabel) work?

Lat Pulldown dengan Tali (Kabel) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Punggung tengah, Deltoid belakang, Biseps kepala panjang, Biseps kepala pendek, Brakialis, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown dengan Tali (Kabel)?

Lat Pulldown dengan Tali (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown dengan Tali (Kabel) with correct form?

1. pasang tali ke tinggi katrol 2. Duduk dengan paha di bawah bantalan 3. Genggam tali ujung dengan pegangan netral 4. Tarik tali ke bawah ke dada atas 5. Spread tali apart di bawah

Is Lat Pulldown dengan Tali (Kabel) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown dengan Tali (Kabel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown dengan Tali (Kabel)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Teknik

pasang tali ke tinggi katrol
Duduk dengan paha di bawah bantalan
Genggam tali ujung dengan pegangan netral
Tarik tali ke bawah ke dada atas
Spread tali apart di bawah
Peras latissimus di bawah
Kontrol pengembalian

Unduh aplikasi