What muscles does Lat Pulldown ROM Penuh (Kabel) work?

Lat Pulldown ROM Penuh (Kabel) primarily works the Latissimus atas, Latissimus bawah. Secondary muscles engaged include Punggung tengah, Deltoid belakang, Biseps kepala panjang, Biseps kepala pendek, Otot teres, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown ROM Penuh (Kabel)?

Lat Pulldown ROM Penuh (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown ROM Penuh (Kabel) with correct form?

1. Duduk di latissimus pulldown station 2. Genggam palang dengan penuh lengan ekstensi di atas 3. Tarik palang semua way ke dada atas 4. Dorong siku ke bawah dan ke belakang sepenuhnya 5. Peras latissimus keras di bawah

Is Lat Pulldown ROM Penuh (Kabel) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown ROM Penuh (Kabel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown ROM Penuh (Kabel)

Full range of motion lat pulldown for maximum stretch and contraction.

Teknik

Duduk di latissimus pulldown station
Genggam palang dengan penuh lengan ekstensi di atas
Tarik palang semua way ke dada atas
Dorong siku ke bawah dan ke belakang sepenuhnya
Peras latissimus keras di bawah
Luruskan lengan sepenuhnya di atas
Kontrol melalui entire range

Unduh aplikasi