What muscles does Tirage Vertical Prise Supination (Câble) work?

Tirage Vertical Prise Supination (Câble) primarily works the Dorsal inférieur, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Brachial, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Prise Supination (Câble)?

Tirage Vertical Prise Supination (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Prise Supination (Câble) with correct form?

1. Saisir la barre paumes vers vous 2. Mains à largeur d'épaules 3. S'asseoir cuisses maintenues 4. Tirer la barre vers le haut de la poitrine 5. Tirer les coudes vers le bas et l'arrière

Is Tirage Vertical Prise Supination (Câble) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Prise Supination (Câble) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Prise Supination (Câble)

Lat pulldown with underhand grip for bicep involvement.

Technique

Saisir la barre paumes vers vous
Mains à largeur d'épaules
S'asseoir cuisses maintenues
Tirer la barre vers le haut de la poitrine
Tirer les coudes vers le bas et l'arrière
Serrer les dorsaux et les biceps
Étirement complet en haut

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