What muscles does Tirage Vertical Croisé (Câble) work?

Tirage Vertical Croisé (Câble) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Croisé (Câble)?

Tirage Vertical Croisé (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Croisé (Câble) with correct form?

1. Se tenir à la machine de croisement câble 2. Saisir chaque poignée de poulie haute 3. Tirer les poignées vers le bas et en travers du corps 4. Tirer les coudes vers le bas et l'intérieur 5. Serrer les dorsaux en bas

Is Tirage Vertical Croisé (Câble) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Croisé (Câble) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Croisé (Câble)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

Technique

Se tenir à la machine de croisement câble
Saisir chaque poignée de poulie haute
Tirer les poignées vers le bas et en travers du corps
Tirer les coudes vers le bas et l'intérieur
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour
Garder le tronc stable tout au long

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