What muscles does Tirage Vertical (Câble) work?

Tirage Vertical (Câble) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Teres, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical (Câble)?

Tirage Vertical (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical (Câble) with correct form?

1. Saisir la barre plus large que les épaules 2. S'asseoir cuisses sous les coussins 3. Se pencher légèrement en arrière 4. Tirer la barre vers le haut de la poitrine 5. Tirer les coudes vers le bas et l'arrière

Is Tirage Vertical (Câble) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical (Câble) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical (Câble)

Seated cable exercise pulling bar down to chest.

Technique

Saisir la barre plus large que les épaules
S'asseoir cuisses sous les coussins
Se pencher légèrement en arrière
Tirer la barre vers le haut de la poitrine
Tirer les coudes vers le bas et l'arrière
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler la montée de la barre

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