What muscles does Tirage Vertical Prise Serrée (Câble) work?

Tirage Vertical Prise Serrée (Câble) primarily works the Dorsal inférieur, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Brachial, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Prise Serrée (Câble)?

Tirage Vertical Prise Serrée (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Prise Serrée (Câble) with correct form?

1. Utiliser la poignée en V ou prise serrée 2. S'asseoir cuisses maintenues 3. Se pencher légèrement en arrière 4. Tirer la poignée vers le haut de la poitrine 5. Tirer les coudes sous les côtes

Is Tirage Vertical Prise Serrée (Câble) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Prise Serrée (Câble) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Prise Serrée (Câble)

Close grip lat pulldown for lower lat emphasis.

Technique

Utiliser la poignée en V ou prise serrée
S'asseoir cuisses maintenues
Se pencher légèrement en arrière
Tirer la poignée vers le haut de la poitrine
Tirer les coudes sous les côtes
Serrer les dorsaux en bas
Étirement complet en haut

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