What muscles does Tirage Vertical Prise Large (Câble) work?

Tirage Vertical Prise Large (Câble) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Teres, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Prise Large (Câble)?

Tirage Vertical Prise Large (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Prise Large (Câble) with correct form?

1. Saisir la barre plus large que les épaules 2. S'asseoir cuisses sous les coussins 3. Se pencher légèrement en arrière 4. Tirer la barre vers le haut de la poitrine 5. Tirer les coudes vers l'extérieur et le bas

Is Tirage Vertical Prise Large (Câble) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Prise Large (Câble) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Prise Large (Câble)

Wide grip lat pulldown targeting outer lats for width.

Technique

Saisir la barre plus large que les épaules
S'asseoir cuisses sous les coussins
Se pencher légèrement en arrière
Tirer la barre vers le haut de la poitrine
Tirer les coudes vers l'extérieur et le bas
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler la montée de la barre

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