What muscles does Tirage Vertical Barre V (Câble) work?

Tirage Vertical Barre V (Câble) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Brachial, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Barre V (Câble)?

Tirage Vertical Barre V (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Barre V (Câble) with correct form?

1. Fixer la poignée en V à la poulie haute 2. S'asseoir cuisses sous les coussins 3. Saisir la poignée en V paumes face à face 4. Tirer la poignée en V vers le haut de la poitrine 5. Tirer les coudes vers le bas et près du corps

Is Tirage Vertical Barre V (Câble) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Barre V (Câble) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Barre V (Câble)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

Technique

Fixer la poignée en V à la poulie haute
S'asseoir cuisses sous les coussins
Saisir la poignée en V paumes face à face
Tirer la poignée en V vers le haut de la poitrine
Tirer les coudes vers le bas et près du corps
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour

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