What muscles does Tirage Vertical Debout (Câble) work?

Tirage Vertical Debout (Câble) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Debout (Câble)?

Tirage Vertical Debout (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Debout (Câble) with correct form?

1. Se tenir face à la machine à câble 2. Saisir la barre ou la poignée au-dessus 3. Légère inclinaison avant aux hanches 4. Tirer la barre vers le haut de la poitrine 5. Tirer les coudes vers le bas et l'arrière

Is Tirage Vertical Debout (Câble) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Debout (Câble) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Debout (Câble)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

Technique

Se tenir face à la machine à câble
Saisir la barre ou la poignée au-dessus
Légère inclinaison avant aux hanches
Tirer la barre vers le haut de la poitrine
Tirer les coudes vers le bas et l'arrière
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour

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