What muscles does Tirage Vertical Corde (Câble) work?

Tirage Vertical Corde (Câble) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Brachial, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Corde (Câble)?

Tirage Vertical Corde (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Corde (Câble) with correct form?

1. Fixer la corde à la poulie haute 2. S'asseoir cuisses sous les coussins 3. Saisir les extrémités de la corde en prise neutre 4. Tirer la corde vers le haut de la poitrine 5. Écarter la corde en bas

Is Tirage Vertical Corde (Câble) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Corde (Câble) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Corde (Câble)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Technique

Fixer la corde à la poulie haute
S'asseoir cuisses sous les coussins
Saisir les extrémités de la corde en prise neutre
Tirer la corde vers le haut de la poitrine
Écarter la corde en bas
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour

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