What muscles does Tirage Vertical au Sol Prise Parallèle (Câble) work?

Tirage Vertical au Sol Prise Parallèle (Câble) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical au Sol Prise Parallèle (Câble)?

Tirage Vertical au Sol Prise Parallèle (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical au Sol Prise Parallèle (Câble) with correct form?

1. S'asseoir au sol face à la machine à câble 2. Saisir la poignée parallèle 3. Étendre complètement les bras au-dessus de la tête 4. Tirer la poignée vers le haut de la poitrine 5. Tirer les coudes vers le bas et l'arrière

Is Tirage Vertical au Sol Prise Parallèle (Câble) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical au Sol Prise Parallèle (Câble) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical au Sol Prise Parallèle (Câble)

Floor-seated lat pulldown with parallel grip for extended range of motion.

Technique

S'asseoir au sol face à la machine à câble
Saisir la poignée parallèle
Étendre complètement les bras au-dessus de la tête
Tirer la poignée vers le haut de la poitrine
Tirer les coudes vers le bas et l'arrière
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour

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