What muscles does Köysi-pulldown suorin käsin work?

Köysi-pulldown suorin käsin primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Teres, Takahartiat, Ojentajan pitkä pää, Serratus.

What equipment do I need for Köysi-pulldown suorin käsin?

Köysi-pulldown suorin käsin uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Köysi-pulldown suorin käsin with correct form?

1. Aseta kaapeli korkealle köydellä 2. Seiso laitetta kohti, lievä eteenpäin nojaus 3. Pidä kädet lähes suorina 4. Vedä köysi alas kaaressa reisiin 5. Purista leveitä selkälihaksia alaosassa

Is Köysi-pulldown suorin käsin a back exercise?

Yes, Köysi-pulldown suorin käsin is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Köysi-pulldown suorin käsin

Straight arm pulldown using rope attachment.

Tekniikka

Aseta kaapeli korkealle köydellä
Seiso laitetta kohti, lievä eteenpäin nojaus
Pidä kädet lähes suorina
Vedä köysi alas kaaressa reisiin
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu
Älä taivuta kyynärpäitä liikaa

Lataa sovellus