What muscles does Ylätalja ristiin (Kaapeli) work?

Ylätalja ristiin (Kaapeli) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja ristiin (Kaapeli)?

Ylätalja ristiin (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja ristiin (Kaapeli) with correct form?

1. Seiso kaapelin ristiveto-laitteella 2. Tartu kuhunkin korkean taljan kahvaan 3. Vedä kahvat alas ja kehon poikki 4. Työnnä kyynärpäitä alas ja sisään 5. Purista leveitä selkälihaksia alaosassa

Is Ylätalja ristiin (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Ylätalja ristiin (Kaapeli) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja ristiin (Kaapeli)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

Tekniikka

Seiso kaapelin ristiveto-laitteella
Tartu kuhunkin korkean taljan kahvaan
Vedä kahvat alas ja kehon poikki
Työnnä kyynärpäitä alas ja sisään
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu
Pidä keskivartalo vakaana koko ajan

Lataa sovellus