What muscles does Ylätalja yhdellä kädellä (Laite) work?

Ylätalja yhdellä kädellä (Laite) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Vinot vatsalihakset, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja yhdellä kädellä (Laite)?

Ylätalja yhdellä kädellä (Laite) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja yhdellä kädellä (Laite) with correct form?

1. Istu levypainotetulla vetoasemalla 2. Tartu kahvaan yhdellä kädellä 3. Vedä kahva alas olkapäälle 4. Työnnä kyynärpää alas ja taakse 5. Purista leveää selkälihasta alaosassa

Is Ylätalja yhdellä kädellä (Laite) a back exercise?

Yes, Ylätalja yhdellä kädellä (Laite) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja yhdellä kädellä (Laite)

Unilateral machine lat pulldown for balanced development.

Tekniikka

Istu levypainotetulla vetoasemalla
Tartu kahvaan yhdellä kädellä
Vedä kahva alas olkapäälle
Työnnä kyynärpää alas ja taakse
Purista leveää selkälihasta alaosassa
Hallitse paluu
Suorita kaikki toistot ja vaihda sitten

Lataa sovellus