What muscles does Ylätalja kapea ote (Kaapeli) work?

Ylätalja kapea ote (Kaapeli) primarily works the Ala leveä selkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Olkalihas, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja kapea ote (Kaapeli)?

Ylätalja kapea ote (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja kapea ote (Kaapeli) with correct form?

1. Käytä V-tankoa tai kapean otteen lisävarustetta 2. Istu reidet kiinnitettyinä 3. Nojaa hieman taakse 4. Vedä kahva ylärintaan 5. Työnnä kyynärpäitä alas kylkiluiden ohi

Is Ylätalja kapea ote (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Ylätalja kapea ote (Kaapeli) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja kapea ote (Kaapeli)

Close grip lat pulldown for lower lat emphasis.

Tekniikka

Käytä V-tankoa tai kapean otteen lisävarustetta
Istu reidet kiinnitettyinä
Nojaa hieman taakse
Vedä kahva ylärintaan
Työnnä kyynärpäitä alas kylkiluiden ohi
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Täysi venytys yläkohdassa

Lataa sovellus