What muscles does Suorin käsin ylätalja (Kaapeli) work?

Suorin käsin ylätalja (Kaapeli) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Teres, Ojentajan pitkä pää, Takahartiat, Serratus.

What equipment do I need for Suorin käsin ylätalja (Kaapeli)?

Suorin käsin ylätalja (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Suorin käsin ylätalja (Kaapeli) with correct form?

1. Aseta kaapeli korkealle 2. Tartu tankoon suorin käsin 3. Seiso takana, lievä eteenpäin nojaus 4. Vedä tanko alas kaaressa reisiin 5. Pidä kädet lähes suorina koko ajan

Is Suorin käsin ylätalja (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Suorin käsin ylätalja (Kaapeli) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Suorin käsin ylätalja (Kaapeli)

Isolation exercise for lats with straight arms.

Tekniikka

Aseta kaapeli korkealle
Tartu tankoon suorin käsin
Seiso takana, lievä eteenpäin nojaus
Vedä tanko alas kaaressa reisiin
Pidä kädet lähes suorina koko ajan
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu

Lataa sovellus