What muscles does Ylätalja alaote (Kaapeli) work?

Ylätalja alaote (Kaapeli) primarily works the Ala leveä selkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Olkalihas, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja alaote (Kaapeli)?

Ylätalja alaote (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ylätalja alaote (Kaapeli) with correct form?

1. Tartu tankoon kämmenet itseesi päin 2. Kädet hartioiden leveydellä 3. Istu reidet kiinnitettyinä 4. Vedä tanko ylärintaan 5. Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse

Is Ylätalja alaote (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Ylätalja alaote (Kaapeli) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja alaote (Kaapeli)

Lat pulldown with underhand grip for bicep involvement.

Tekniikka

Tartu tankoon kämmenet itseesi päin
Kädet hartioiden leveydellä
Istu reidet kiinnitettyinä
Vedä tanko ylärintaan
Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse
Purista leveitä selkälihaksia ja hauiksia
Täysi venytys yläkohdassa

Lataa sovellus