What muscles does Ylätalja (Kaapeli) work?

Ylätalja (Kaapeli) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Teres, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja (Kaapeli)?

Ylätalja (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja (Kaapeli) with correct form?

1. Tartu tankoon hartioita leveämmältä 2. Istu reidet tyynyjen alla 3. Nojaa hieman taakse 4. Vedä tanko ylärintaan 5. Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse

Is Ylätalja (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Ylätalja (Kaapeli) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja (Kaapeli)

Seated cable exercise pulling bar down to chest.

Tekniikka

Tartu tankoon hartioita leveämmältä
Istu reidet tyynyjen alla
Nojaa hieman taakse
Vedä tanko ylärintaan
Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse tanko ylöspäin

Lataa sovellus