What muscles does Ylätalja täysi ROM (Kaapeli) work?

Ylätalja täysi ROM (Kaapeli) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Teres, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja täysi ROM (Kaapeli)?

Ylätalja täysi ROM (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja täysi ROM (Kaapeli) with correct form?

1. Istu ylätalja-asemalla 2. Tartu tankoon täydellä käden ojennuksella yläkohdassa 3. Vedä tanko koko matka ylärintaan 4. Työnnä kyynärpäitä täysin alas ja taakse 5. Purista leveitä selkälihaksia kovaa alaosassa

Is Ylätalja täysi ROM (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Ylätalja täysi ROM (Kaapeli) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja täysi ROM (Kaapeli)

Full range of motion lat pulldown for maximum stretch and contraction.

Tekniikka

Istu ylätalja-asemalla
Tartu tankoon täydellä käden ojennuksella yläkohdassa
Vedä tanko koko matka ylärintaan
Työnnä kyynärpäitä täysin alas ja taakse
Purista leveitä selkälihaksia kovaa alaosassa
Ojenna kädet täysin yläkohdassa
Hallitse koko liikelaajuuden ajan

Lataa sovellus