What muscles does Ylätalja leveä ote (Kaapeli) work?

Ylätalja leveä ote (Kaapeli) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Teres, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja leveä ote (Kaapeli)?

Ylätalja leveä ote (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja leveä ote (Kaapeli) with correct form?

1. Tartu tankoon hartioita leveämmältä 2. Istu reidet tyynyjen alla 3. Nojaa hieman taakse 4. Vedä tanko ylärintaan 5. Työnnä kyynärpäitä ulos ja alas

Is Ylätalja leveä ote (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Ylätalja leveä ote (Kaapeli) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja leveä ote (Kaapeli)

Wide grip lat pulldown targeting outer lats for width.

Tekniikka

Tartu tankoon hartioita leveämmältä
Istu reidet tyynyjen alla
Nojaa hieman taakse
Vedä tanko ylärintaan
Työnnä kyynärpäitä ulos ja alas
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse tanko ylöspäin

Lataa sovellus