What muscles does Ylätalja V-kahva (Kaapeli) work?

Ylätalja V-kahva (Kaapeli) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Olkalihas, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja V-kahva (Kaapeli)?

Ylätalja V-kahva (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ylätalja V-kahva (Kaapeli) with correct form?

1. Kiinnitä V-tanko korkeaan taljaan 2. Istu reidet tyynyjen alla 3. Tartu V-tankoon kämmenet vastakkain 4. Vedä V-tanko ylärintaan 5. Työnnä kyynärpäitä alas ja lähelle kehoa

Is Ylätalja V-kahva (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Ylätalja V-kahva (Kaapeli) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja V-kahva (Kaapeli)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

Tekniikka

Kiinnitä V-tanko korkeaan taljaan
Istu reidet tyynyjen alla
Tartu V-tankoon kämmenet vastakkain
Vedä V-tanko ylärintaan
Työnnä kyynärpäitä alas ja lähelle kehoa
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu

Lataa sovellus