What muscles does Ylätalja seisten (Kaapeli) work?

Ylätalja seisten (Kaapeli) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja seisten (Kaapeli)?

Ylätalja seisten (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja seisten (Kaapeli) with correct form?

1. Seiso kaapelilaitetta kohti 2. Tartu tankoon tai kahvaan pään yläpuolella 3. Lievä eteenpäin nojaus lantiosta 4. Vedä tanko alas ylärintaan 5. Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse

Is Ylätalja seisten (Kaapeli) a back exercise?

Yes, Ylätalja seisten (Kaapeli) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja seisten (Kaapeli)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

Tekniikka

Seiso kaapelilaitetta kohti
Tartu tankoon tai kahvaan pään yläpuolella
Lievä eteenpäin nojaus lantiosta
Vedä tanko alas ylärintaan
Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu

Lataa sovellus